الإسم
البريد الإلكتروني
١ - إسم صديقك
١ - البريد الالكتروني لصديقك
٢ - إسم صديقك
٢ - البريد الالكتروني لصديقك

على مدار الساعة

الخميس 10 تشرين الأول 2019
أعراض نقص الزنك
print
favorite

قالت الجمعية الألمانية للتغذية إنّ الزنك ‫يمتاز بفوائد جمّة للصحّة والجمال، حيث إنه يتمتع بأهمية كبرى للأيض ‫وشفاء الجروح وتقوية جهاز المناعة، بالإضافة إلى أهميته لجمال البشرة ‫والشعر.

‫وأوضحت أنّ جسم الرجل يحتاج إلى الزنك بمعدل 10 ملغ يومياً، ‫بينما يحتاج جسم المرأة إلى 7 ملغ يومياً، في حين تزداد حاجة ‫الجسم لدى الحوامل لتتراوح بين 10 و11 ملغ يومياً.

وأشارت الجمعية إلى أنّ أعراض نقص الزنك في الجسم تتمثل في كثرة الإصابة ‫بالعدوى، وصعوبة شفاء الجروح، وتساقط الشعر، وتقصّف الأظافر.

‫وتنقسم المصادر الغذائية الغنية بالزنك إلى حيوانية كالمحار، والقريدس، ولحم البقر، والكبد، وجبن الغودا، والإيمنتال، وصفار البيض، ‫ونباتية كالبقوليات، ومنتجات الحبوب الكاملة، ‫ورقائق الشوفان، والجوز، والفول السوداني.

DOWNLOAD OUR MOBILE APP
X
Sign Up for our free daily newsletter
© 2019 Al Joumhouria, All Rights Reserved.