الإسم
البريد الإلكتروني
١ - إسم صديقك
١ - البريد الالكتروني لصديقك
٢ - إسم صديقك
٢ - البريد الالكتروني لصديقك

على مدار الساعة

الخميس 22 آب 2019
‫قلّة الحركة تُهدّد مَشيتكم‬
print
favorite

قالت طبيبة العظام الألمانية، كارولين فيركمايستر، إنّ «قلّة ‫الحركة تتسبّب في ضمور العضلات وتآكل الغضاريف، ما يؤدي إلى مشكلات المشي ‫ويرفع خطر السقوط والإصابة بكسور». ‫

‫وأضافت أنّ «قلة الحركة تتسبّب في الشعور بآلام ‫أثناء المشي وأوجاع الظهر والركبة، وترحيل مركز ثقل الجسم إلى الأمام أو ‫الخلف بشدة».

‫ولتجنّب هذه المشكلات، شدّدت فيركمايستر على «ضرورة المواظبة على ممارسة ‫الرياضة، ودمج الأنشطة الحركية خلال الحياة اليومية مثل صعود الدرج بدلاً ‫من استخدام المصعد الكهربائي. ‫كما ينبغي على موظفي العمل المكتبي تجنب الجلوس طويلاً، حيث يتعيّن عليهم ‫النهوض بعد الجلوس لمدة ساعة ونصف على أقصى تقدير، والمشي لتحريك العضلات ‫والغضاريف». ‫وعلى أية حال، ينبغي استشارة طبيب العظام سريعاً في حال مواجهة ‫مشكلات أثناء المشي.

DOWNLOAD OUR MOBILE APP
X
Sign Up for our free daily newsletter
© 2019 Al Joumhouria, All Rights Reserved.