هل يوجد كحول «أقل ضرراً»؟ وهل يمكن لدواء «بينادريل» أن يؤذي صحتك؟ هذه بعض الإجابات التي بحث عنها القرّاء بكثرة هذا العام. جميعنا نمرّ بلحظات مشابهة: تجلس مع أصدقاء على مشروب، وتتساءل إن كان اختيار كأس من النبيذ الأحمر أفضل «للقلب» من الكوكتيل، أو تعود إلى السرير بعد الاستيقاظ ليلاً لدخول الحمّام وتفكّر: هل هذا طبيعي؟
نتابع هذه التساؤلات بدقّة، فنغوص في الأبحاث العلمية ونتحدّث إلى مختصّين لتقديم إرشادات واضحة ومبنية على الدليل العلمي. في ما يلي أكثر 10 مواضيع صحية قراءة خلال عام 2025، بإجابات علمية، تساعدكم في الحفاظ على صحة أفضل في العام الجديد وما بعده.
10- أيهما أفضل للألم: تايلينول أم أدفيل؟
تستيقظ ليلاً على صداع حاد وتفتح خزانة الأدوية لتجد تايلينول وأدفيل وأليف. هذه المسكّنات تنتمي إلى فئتَين رئيسيّتَين: الأسيتامينوفين ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية، ولكل منها آلية مختلفة ونوعية ألم تناسبها أكثر. الخبراء يشرحون أيها أنسب لحالتك.
9- هل يمكن التخلّص من قرحات البرد نهائياً؟
تُنتج هذه القرح المؤلمة عن فيروس الهربس البسيط من النوع الأول، وهو شائع بين البالغين. وعلى رغم من أنّ الفيروس يبقى في الجسم مدى الحياة، فإنّ هناك طرقاً فعّالة للحدّ من النوبات وعلاجها.
8- تركت زجاجة ماء بلاستيكية في سيارة حارة: هل الشرب منها آمن؟
قد يؤدّي تسخين بعض أنواع البلاستيك إلى تسرّب مواد كيميائية إلى الماء، كما قد تتحوّل الزجاجة إلى بيئة لنمو الميكروبات. فهل يشكّل ذلك خطراً حقيقياً على الصحة؟ رأي الخبراء يوضح الصورة.
7- كيف أبني العضلات مع التقدّم في العمر؟
ابتداءً من سن الـ30، نفقد نسبة من الكتلة العضلية كل عقد. لكنّ تعديلات بسيطة في التمارين والتغذية يمكن أن تبطئ هذا التراجع بشكل ملحوظ.
6- هل فعلاً توجد حبوب إفطار صحية؟
كثير من الحبوب مليئة بالسكر والكربوهيدرات المكرّرة. لكنّ قراءة الملصقات الغذائية بعناية قد تقودك إلى خيارات أفضل.
5- هل الاستيقاظ ليلاً للتبوّل أمر طبيعي؟
الأمر شائع، لكنّ تكراره المفرط قد يكون مؤشراً لمشكلة صحية تستدعي استشارة الطبيب.
4- هل يُسبِّب بينادريل ضرراً أكثر من نفعه؟
على رغم من فعاليّته ضدّ أعراض الحساسية، يحذّر مختصون من أنّ استخدامه المتكرّر قد يرتبط بمخاطر صحية، ما يدفع إلى تفضيل مضادات هيستامين أحدث.
3- هل للماء الساخن مع الليمون فوائد صحية؟
رائج على وسائل التواصل، وبعض ادّعاءاته لها أساس جزئي، لكن مع محاذير يجب الانتباه إليها.
2- هل الذهاب إلى الحمّام «احتياطاً» عادة سيئة؟
يتساءل كثيرون إن كان التبوّل الوقائي قبل السفر الطويل يضعف المثانة مع الوقت. الإجابة ليست كما يظنّ البعض: لا تضغط نفسك.
1- هل يوجد كحول أقل ضرراً من غيره؟
مع أنّ الكحول عموماً غير صحية، بحث الخبراء في ما إذا كانت بعض الأنواع، كالنبيذ الأحمر أو المشروبات الفاتحة، أقل أذى من غيرها - والنتائج قد تفاجئك: حتى القليل قد يضرّ.
