ما هو BCL6؟

يُعدّ BCL6 جيناً وظيفياً يعمل كمُنسّق للجينات الأخرى، مشرفاً على أدائها بانسجام يشبه دور قائد الفرقة الموسيقية.

بدايةً، تمّ التعرّف عليه لدوره في تنظيم وظائف الجهاز المناعي، إذ يساعد الخلايا المناعية، مثل الخلايا البائية والتائية، على أداء مهامها بفعالية. لكنّ الدراسات الحديثة كشفت عن تأثيره الكبير في العضلات أيضاً.

تأثير BCL6 على العضلات

تتكوّن العضلات الهيكلية من نوعَين رئيسَيين:

- العضلات السريعة: المسؤولة عن الحركات السريعة والقوية، مثل القفز والركض.

- العضلات البطيئة: التي تدعم القدرة على التحمّل، مثل المشي لمسافات طويلة.

أظهرت الأبحاث أنّ BCL6 يُنشّط بشكل أكبر في العضلات السريعة، ممّا يُشير إلى دوره في دعم الحركات القوية والسريعة، وهو ما يجعله عاملاً أساسياً للأداء الرياضي العالي.

العلاقة بين BCL6 والنظام الغذائي

إلى جانب العوامل الجينية، يلعب النظام الغذائي دوراً حاسماً في صحة العضلات. فمثلاً، عند تناول وجبة غنية بالبروتين بعد التمارين، مثل البيض أو صدور الدجاج، تُحفَّز عملية إصلاح العضلات وتعزيز عمل الجينات، بما في ذلك BCL6.

على العكس، فإنّ اتباع نظام غذائي فقير بالمغذيات والاعتماد على الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون غير الصحية قد يُضعف العضلات ويؤثر على نشاط هذا الجين.

أطعمة تعزّز صحة العضلات

لضمان صحة العضلات، يُوصى بتناول:

- البروتينات: مثل الدجاج، الأسماك، والبيض لدعم النمو والإصلاح العضلي.

- الكربوهيدرات المعقّدة: مثل الشوفان والبطاطا الحلوة لتزويد الجسم بالطاقة.

- الدهون الصحية: من مصادر كالأفوكادو وزيت الزيتون للحفاظ على توازن الهرمونات.

- الفيتامينات والمعادن: كالكالسيوم، فيتامين D، والمغنيسيوم، المتوفّرة في منتجات الألبان والخضروات الورقية.

- مضادات الأكسدة: مثل التوت والشاي الأخضر، التي تقلّل من الالتهابات وتعزّز التعافي العضلي.

أهمية هذا الاكتشاف

تشير الدراسات المستندة إلى بيانات NCBI إلى أنّ الفهم الأعمق لهذا الجين قد يساهم في تطوير علاجات لمشكلات مثل «ساركوبينيا» (فقدان العضلات المرتبط بالعمر) أو الهزال العضلي الناتج من الأمراض المزمنة.