كشف تقرير نُشر على موقع «Healthline»، عن وجود مجموعة مأكولات فعّالة في التغلّب على الغثيان:

- الزنجبيل: إنه يشتهر بتأثيراته المضادة للغثيان. يمكن أن يؤدي اضطراب المعدة إلى الشعور بآلام وغثيان وتشنّجات ودوار. ويساعد شاي الزنجبيل على الشعور بالراحة لجسمك بالكامل. ما عليك سِوى غلي كوب من المياه مع بعض الزنجبيل المبشور، وأضف إليه الحامض أو العسل. يمكن لشاي الزنجبيل أن يعالج الغثيان على الفور ويُهدّئ الأمعاء المتهيّجة، خصوصاً أنّ للزنجبيل خصائص مضادة للالتهابات وللبكتيريا والتي تعمل بشكلٍ رائع على علاج اضطراب المعدة.

- الأطعمة الجافة: جرّب قضم بضع قطع من الأطعمة الجافة كل ساعتين عندما تريد القضاء على الغثيان، مثل المعجّنات، أو بعض الحبوب الجافة، أو الخبز المحمّص، أو البسكويت.

- الأطعمة الباردة: عندما تكون مريضاً، يمكن لبعض الروائح أن تسبب لك الغثيان، وذلك ينطبق خصوصاً على الحوامل. إنّ المرض يجعل حاسة الشمّ حادّة، لذا فإنّ تناول جيلي أو آيس كريم أو فاكهة مجمّدة أو لبن أو مصاصات مجمّدة أو حتى مصّ مكعّب ثلج هو طريقة جيّدة لمعالجة الغثيان.