حذّرت طبيبة أمراض الكِلى الروسية، آنا كوروبكينا، من الإفراط في شرب المياه مرّة واحدة. وأكدت أنّ «فائض المياه يمكن أن يؤثّر سلباً في صحّة الإنسان ويؤدي إلى حالة «التسمّم بالمياه»، والتي تؤدي إلى انخفاض تركيز الإلكتروليتات التي تعزّز حركة العناصر الغذائية في خلايا الجسم وإخراج المنتجات الأيضية منها».

وأوضحت كوروبكينا: «على سبيل المثال، قد تنخفض كمية الصوديوم في الدم. وهناك حاجة للحفاظ على توازن السوائل داخل الخلية وبين الخلايا، لكن إذا شربت الكثير من المياه دُفعة واحدة، فسوف تبدأ السوائل في التراكم خارج الأوعية الدموية، ما قد يؤدي إلى غثيان وتشنّجات واختلال في التوازن». وأضافت أنّ «الرياضيين يدخلون ضمن مجموعة الأشخاص المعرّضين للخطر لأنهم يشربون الكثير من المياه مرّة واحدة».

وأشارت إلى أنّ «الإفراط في شرب المياه دُفعة واحدة قد يزيد من هدم البروتين، ويؤدي إلى مخاطر على القلب بسبب انخفاض مستوى البوتاسيوم في الدم».

وحذّرت من أنه «في حال انخفاض مستوى البوتاسيوم في الدم، يحدث اضطراب في توصيله، وقد تحدث سكتة قلبية». ولفتت كوروبكينا إلى أنّ «30 مل من المياه لكل 1 كلغ من وزن الجسم يُعتبر مثالياً، أي كوب واحد لكل 10 كلغ من الوزن. وفائض المياه 5-6 لترات في اليوم».