الإضاءة... للتغلّب على كآبة الخريف
الإضاءة... للتغلّب على كآبة الخريف
جريدة الجمهورية
Thursday, 17-Sep-2020 10:18

أعلن اختصاصي الأمراض النفسية، فيكتور خانيكوف، أنّ «الكثيرين يعانون الكآبة مع بداية موسم الخريف، وللتغلّب عليها لا بدّ من استخدام إضاءة مناسبة وصحيحة».

 

وأشار إلى أنّ «أحد أسباب سوء المزاج والاكتئاب في الخريف هو قلّة ضوء الشمس، والطقس الغائم، وقصر النهار، ما يؤدي إلى انخفاض إفراز هورمونات السعادة مثل السيروتونين، لذلك يسوء المزاج في الخريف عادةً».

 

وأضاف: «الخريف هو موسم سوء المزاج، والتوتر النفسي في الصيف أو الشتاء، لا يكون له تأثير قوي على الإنسان كما في الخريف. والسبب هو قصر النهار السريع، ومع الاقتراب من الاعتدال الخريفي تبدأ فترة الكآبة».

 

وكشف خانيكوف أنه «يمكن تحسين المزاج في هذه الفترة من خلال إضاءة المنزل جيداً. وهناك مصابيح خاصة تبدأ من الساعة 4 صباحاً بزيادة سطوعها تدريجاً، وعندما يستيقظ الشخص في الصباح تكون الغرفة مُنيرة كما بنور الشمس تقريباً. وهذا يعني، بما أنّ ضوء الشمس قليل لدينا، ينبغي إضاءة المنزل بصورة جيّدة دائماً، من أجل تخفيف الاكتئاب».

theme::common.loader_icon