أعراض نقص الزنك

اخبار مباشرة

المزيد

منوعات

Oct 04

بيرلا حرب ملكة على عرش الجمال اللبناني للعام 2025

Jun 30

أوجيرو: توقف الخدمة في سنترال الباروك

Jun 05

نفوق أكثر من 300 رأس ماعز في عكار.. والتحقيقات جارية

May 19

"لضمان استمرار التغذية بالمياه في البلدات الجنوبية".. بيان من مياه الجنوب

Thursday, 10-Oct-2019 08:37

منوعات

قالت الجمعية الألمانية للتغذية إنّ الزنك ‫يمتاز بفوائد جمّة للصحّة والجمال، حيث إنه يتمتع بأهمية كبرى للأيض ‫وشفاء الجروح وتقوية جهاز المناعة، بالإضافة إلى أهميته لجمال البشرة ‫والشعر.

‫وأوضحت أنّ جسم الرجل يحتاج إلى الزنك بمعدل 10 ملغ يومياً، ‫بينما يحتاج جسم المرأة إلى 7 ملغ يومياً، في حين تزداد حاجة ‫الجسم لدى الحوامل لتتراوح بين 10 و11 ملغ يومياً.

وأشارت الجمعية إلى أنّ أعراض نقص الزنك في الجسم تتمثل في كثرة الإصابة ‫بالعدوى، وصعوبة شفاء الجروح، وتساقط الشعر، وتقصّف الأظافر.

‫وتنقسم المصادر الغذائية الغنية بالزنك إلى حيوانية كالمحار، والقريدس، ولحم البقر، والكبد، وجبن الغودا، والإيمنتال، وصفار البيض، ‫ونباتية كالبقوليات، ومنتجات الحبوب الكاملة، ‫ورقائق الشوفان، والجوز، والفول السوداني.