أعراض نقص الزنك
أعراض نقص الزنك
Thursday, 10-Oct-2019 08:37

قالت الجمعية الألمانية للتغذية إنّ الزنك ‫يمتاز بفوائد جمّة للصحّة والجمال، حيث إنه يتمتع بأهمية كبرى للأيض ‫وشفاء الجروح وتقوية جهاز المناعة، بالإضافة إلى أهميته لجمال البشرة ‫والشعر.

‫وأوضحت أنّ جسم الرجل يحتاج إلى الزنك بمعدل 10 ملغ يومياً، ‫بينما يحتاج جسم المرأة إلى 7 ملغ يومياً، في حين تزداد حاجة ‫الجسم لدى الحوامل لتتراوح بين 10 و11 ملغ يومياً.

وأشارت الجمعية إلى أنّ أعراض نقص الزنك في الجسم تتمثل في كثرة الإصابة ‫بالعدوى، وصعوبة شفاء الجروح، وتساقط الشعر، وتقصّف الأظافر.

‫وتنقسم المصادر الغذائية الغنية بالزنك إلى حيوانية كالمحار، والقريدس، ولحم البقر، والكبد، وجبن الغودا، والإيمنتال، وصفار البيض، ‫ونباتية كالبقوليات، ومنتجات الحبوب الكاملة، ‫ورقائق الشوفان، والجوز، والفول السوداني.