أعراض نقص الزنك
أعراض نقص الزنك
اخبار مباشرة
Thursday, 10-Oct-2019 08:37
قالت الجمعية الألمانية للتغذية إنّ الزنك يمتاز بفوائد جمّة للصحّة والجمال، حيث إنه يتمتع بأهمية كبرى للأيض وشفاء الجروح وتقوية جهاز المناعة، بالإضافة إلى أهميته لجمال البشرة والشعر.
وأوضحت أنّ جسم الرجل يحتاج إلى الزنك بمعدل 10 ملغ يومياً، بينما يحتاج جسم المرأة إلى 7 ملغ يومياً، في حين تزداد حاجة الجسم لدى الحوامل لتتراوح بين 10 و11 ملغ يومياً.
وأشارت الجمعية إلى أنّ أعراض نقص الزنك في الجسم تتمثل في كثرة الإصابة بالعدوى، وصعوبة شفاء الجروح، وتساقط الشعر، وتقصّف الأظافر.
وتنقسم المصادر الغذائية الغنية بالزنك إلى حيوانية كالمحار، والقريدس، ولحم البقر، والكبد، وجبن الغودا، والإيمنتال، وصفار البيض، ونباتية كالبقوليات، ومنتجات الحبوب الكاملة، ورقائق الشوفان، والجوز، والفول السوداني.
الأكثر قراءة
الأكثر قراءة
06:40
مانشيت "الجمهورية": إسرائيل تكثف استهدافها المدنيين .. قلق فرنـسي من التصعيد.. الخماسية: استعجال الرئيس
1
06:48
هل المكملات الغذائية ضرورية؟
2
06:57
مشكلة لبنان هي الوقت
3
Mar 27
هذه هي فرصة «الظفَر» برئيس!
4
Mar 27
ما علاقة المشي بالالتهاب؟
5
Mar 25
«هجوم» موسكو وتعقيدات الشرق الأوسط
6
06:54
العالم أمام «امتحان» الاعتراف بـ«الدولة الفلسطينية»!
7
Mar 27
واشنطن تنأى بنفسها قبل كارثة رفح
8