مهام العمل، مشاكل الأولاد، هفوات الشريك، واجبات العائلة، متاعب وإرهاق وتوتر... لك الحل الأبسط: كرة الإسفنج.
إنتشر الإجهاد كالفطر هذه الأيام. فأنت تشعر به منذ لحظة استيقاظك وطوال اليوم، وحتى أثناء النوم أحياناً. في حين أنه من السهل من جهة، وفي بعض الأحيان، التحكّم بالإجهاد، إلا أنه من السهل من جهة أخرى أن يؤثر هذا الإجهاد على حياتك وصحتك، بل أيضاً على الأشخاص المحيطين بك، سواء كانوا أفراداً أو عائلة.
هناك الكثير من الطرق للتخلّص من الإجهاد غير الضروري، وأحدها الضغط على كرات الإسفنج. فوفقاً لتقرير موقع «mentalhealthadvise»، يمكن أن تساعدك هذه الكرات الصغيرة على تقليل إجهادك على الفور وعلى نحو فعّال، وإليك بعض الفوائد الصحية لضغط كرات الإجهاد.
تخفيف التوتر
نعلم جميعاً أنّ الإجهاد أمر كارثي لصحتك. وفي حين أننا نعتقد أنه من الصعب خفض التوتر من دون تناول الأدوية، فإنّ كرات الإجهاد تجعل الأمر أسهل، تماماً مثل التأمل. فعند الضغط على كرة الإجهاد، تشدّ جميع عضلات معصمك وذراعك، وعندما تحرر الضغط، تعود العضلات إلى وضع الاسترخاء.
تحويل عقلك عن التوتر
إنّ تركيز عقلك على الضغط على الكرة وكل شيء آخر سوف يتلاشى من تلقاء نفسه، ولفترة من الوقت سوف تنسى كل ما يحدث من حولك، وعقلك لن يفكر في المشاكل المزعجة بعد الآن.
تحفيز الأعصاب
هناك أعصاب في يديك ترتبط مباشرة مع عقلك، وعندما تضغط على الكرة، يتم تحفيز هذه الأعصاب، مما يحفّز الجهاز العصبي بأكمله.
تمارين الجسم
هل تعلم أنّ الأعصاب في جسمك تربط جميع أجزائه مع بعضها البعض؟ على الرغم من أنك تعتقد أنّ يديك تمارس فقط بواسطة كرات الإجهاد، إلّا انّ الأمر ليس كذلك، فهي تحفّز أعصاب الجسم أيضاً.
منع الإصابات البدنية المتكررة
قد تُلحق بعض الأنشطة اليومية، مثل الكتابة ولعب الآلات الموسيقية، الضرر بك، لكنّ هذا التمرين سيمنع الإصابات اليومية لأنّ يديك تبقى مرنة وسليمة.
