الإكتئاب... مرحلة وتمرّ
الإكتئاب... مرحلة وتمرّ
اخبار مباشرة
Monday, 04-Feb-2019 09:54
يمرّ الفرد ببعض المراحل الصعبة في حياته، ما تجعله يقع فريسة المشكلات النفسية مثل الاكتئاب والحزن واليأس. يؤدي الجهد الدائم والضغوطات اليومية الى ظهور بعض علامات الاكتئاب واليأس خصوصاً لدى السيدات، ولكن بإمكانك اللجوء الى بعض النصائح لتعيدي النشاط اليك.
• تصالحي مع نفسك
• شاركي في الأنشطة التي تجعلك تشعرين بالرضا
• لا تفوّتي ممارسة الرياضة، حيث النشاط البدني سيحسّن من مزاجك
• تناولي وجبات متوازنة وأطعمة صحية
• احصلي على قسط كاف من النوم
• لا تعزلي نفسك
• لا تصدّقي الأفكار السلبية التي تراودك
• والأهم لا تستسلمي.
الأكثر قراءة
الأكثر قراءة
07:23
الدخول في حقل الألغام على الأوّلي
1
07:17
المرحلة الثانية ليست نزهة!
2
07:09
قانون الانتظام المالي: الحكومة أعدّت المائدة ومصارف غَصَّت باللقمة؟
3
07:14
هل هي «هدنة عيد» أم أبعد منها؟
4
Dec 22
مقررات جلسة مجلس الوزراء
5
Dec 22
المرحلة الثانية: وفق أي قرار؟
6
08:48
الصورة سوداوية ولكن... هذا ما أكده "سفير دولة غربية كبرى" لـ"الجمهورية"
7
Dec 22
مشروع قانون الإنتظام المالي واسترداد الودائع: ملاحظات أولية
8