التوتر يُحفّز البدانة
التوتر يُحفّز البدانة
اخبار مباشرة
قالت الجمعية الألمانية للتغذية إنّ التوتر النفسي لا يؤدي إلى اضطرابات النوم ومشكلات جلدية واضطرابات الخوف والقلق والاكتئاب فحسب، بل يمهّد الطريق أيضاً للبدانة.
وأوضحت أنّ التوتر النفسي يؤدي إلى إفراز هرمون التوتر «الكورتيزول» الذي يتسبّب في إبطاء عملية الأيض ويؤثر سلباً في عملية حرق الدهون.
كما يؤدي "الكورتيزول" إلى ما يُعرف بـ"الأكل العاطفي"، حيث يفتح الشهية على الأطعمة الغنيّة بالدهون والسكريات.
علاوةً على ذلك، يسبّب التوتر النفسي قلّة النوم التي تؤدّي بدورها إلى تنشيط هرمون الجوع "غريلين" وتثبيط هرمون الشبع "لبتين" في الوقت ذاته.
ولتجنّب هذا الأمر، تنصح الجمعية بمحاربة التوتر النفسي عبر ممارسة الرياضة، حيث تساهم الحركة في خفض مستوى هرمون الكورتيزول المرتفع. كما لليوغا والتأمل تأثير إيجابي في هذا الشأن.
الأكثر قراءة
.jpg?w=255&h=190&fit=crop)
الأكثر قراءة
Dec 13
رجال الدولة وانحدار ثقافة الدولة في لبنان
.jpg?w=260&h=190&fit=crop)
1
21:20
خلاصة "الجمهورية": تدخل الجيش و"اليونيفيل" يغيّر السيناريو الإسرائيلي جنوباً
2
Dec 13
شرقٌ للوحوشِ المتوكّلين على الله!
3
20:21
براك إلى إسرائيل: منع التصعيد في لبنان على الطاولة
4
Dec 13
"اليونيفيل": هذا ما حصل في يانوح اليوم
5
Dec 13
بعد الإنذار.. الجيش الإسرائيلي يُجمّد الغارة موقتاً في يانوح
6
Dec 13
برّاك يدين كمين داعش في سوريا
7
20:13
بالفيديو - أبرز الأخبار العالمية والمحلية
8
