التوتر يُحفّز البدانة
التوتر يُحفّز البدانة
اخبار مباشرة
قالت الجمعية الألمانية للتغذية إنّ التوتر النفسي لا يؤدي إلى اضطرابات النوم ومشكلات جلدية واضطرابات الخوف والقلق والاكتئاب فحسب، بل يمهّد الطريق أيضاً للبدانة.
وأوضحت أنّ التوتر النفسي يؤدي إلى إفراز هرمون التوتر «الكورتيزول» الذي يتسبّب في إبطاء عملية الأيض ويؤثر سلباً في عملية حرق الدهون.
كما يؤدي "الكورتيزول" إلى ما يُعرف بـ"الأكل العاطفي"، حيث يفتح الشهية على الأطعمة الغنيّة بالدهون والسكريات.
علاوةً على ذلك، يسبّب التوتر النفسي قلّة النوم التي تؤدّي بدورها إلى تنشيط هرمون الجوع "غريلين" وتثبيط هرمون الشبع "لبتين" في الوقت ذاته.
ولتجنّب هذا الأمر، تنصح الجمعية بمحاربة التوتر النفسي عبر ممارسة الرياضة، حيث تساهم الحركة في خفض مستوى هرمون الكورتيزول المرتفع. كما لليوغا والتأمل تأثير إيجابي في هذا الشأن.
الأكثر قراءة
.jpg?w=255&h=190&fit=crop)
الأكثر قراءة
Dec 13
رجال الدولة وانحدار ثقافة الدولة في لبنان
.jpg?w=260&h=190&fit=crop)
1
Dec 13
شرقٌ للوحوشِ المتوكّلين على الله!
2
21:20
خلاصة "الجمهورية": تدخل الجيش و"اليونيفيل" يغيّر السيناريو الإسرائيلي جنوباً
3
Dec 13
بري ناعياً سكاف: عمل من أجل لبنان والإنسان
4
14:03
سلام نعى سكاف: غيابه خسارة لمجلسٍ سيفتقد حكمته وهدوءه
5
15:55
الشيخ قاسم دعا الدولة إلى وقف تنازلاتها ومراجعة حساباتها
6
20:21
براك إلى إسرائيل: منع التصعيد في لبنان على الطاولة
7
19:19
"اليونيفيل": هذا ما حصل في يانوح اليوم
8
