إحصلي على بطن مسطّح في خطوات سهلة
إحصلي على بطن مسطّح في خطوات سهلة
اخبار مباشرة
البطن المسطح هو حلم كل إمرأة، لذلك عليك الإقلاع عن بعض المأكولات التي تصيبك بالإنتفاخ مثل مضغ العلكة والتوقف عن إضافة الملح الى المأكولات، والمشروبات الغازية، نستعرض لكِ الأطعمة التي ستساعدك على خسارة الدهون في منطقة بطنك وإستعادة شكله الجميل.
يُشعركِ الشمندر بالشبع ويحتوي على القليل من السعرات الحرارية ويمكنكِ تناوله على شكل عصير لتليين المعدة، وهوغني بالبروتين والألياف.
كما أن يقطع النعناع الشهية ويساعدكِ على الهضم وفقدان الوزن، كما يحدّ من انتفاخ البطن.
ويُعتبرالفشار (البوب كورن) وجبة خفيفة، مثالية وقليلة السعرات الحرارية، وهو مكون من الحبوب الكاملة وخال من الدهون والسكر ومصدر للألياف ومضاد للأكسدة.
كما يُوفر لكِ الفلفل الحار الشعور بالشبع ويسرّع حرق السعرات الحرارية ويحفز الهرمونات التي تحرق الدهون.
من جهته يساعدك الليمون الحامض على الهضم، ويعمل بمثابة قاطع للشهية ويبطئ وصول الدهون والسكريات الى الجسم عبر الشراب أو نقعه في الماء الساخن.
كما يمكنك تناول الأناناس الذي يشجع على هضم البروتينات ويدر البول.
للشمام تأثير مليّن على معدتك ويسمح بالحد من تخزين الطعام ويحتوي على نسبة عالية من المياه والبوتاسيوم والمعادن.
كما يحتوي الخوخ على نسبة عالية من الألياف، ويساعدك في إزالة السموم ويعززالشعور بالشبع، ويعمل على تنحيف البطن.
ويعتبر الشاي الأخضر صديقاً مثالياً لنظامك الغذائي إذ يساهم في فقدان الوزن وخسارة الدهون في منطقة البطن، وهو مضاد للأكسدة والكافيين، وهو أيضاً مدر للبول ويساعد على التخلص من السموم.
أما الكينوا فغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم، كما أنها لا تعمل على إنتفاخ الإمعاء، ويمكن أن تؤكل ساخنة مع القليل من صلصة الطماطم أو زيت الزيتون، أو باردة كسلطة.
الأكثر قراءة
الأكثر قراءة
07:43
لحسابات لبنانية حذرة
1
07:35
نظام جديد لرابطة مارونية... لا تكون: «بيت بمنازل كثيرة!»
2
Dec 14
استراليا تتّهم إيران بهجوم سيدني... وتطرد السفير!
3
07:29
ما بعد زيارة البابا التاريخية للبنان
4
Dec 14
خلاصة "الجمهورية": إطلاق نار في سيدني يفتح باب التصعيد الدبلوماسي
5
06:29
مانشيت "الجمهورية": أسبوع ديبلوماسي ـ عسكري بامتياز.. ومدبولي في لبنان الجمعة
6
Dec 14
الشرع قدّم تعازيه لترامب بعد مقتل أميركيين بهجوم تدمر
7
13:36
سلام يحذّر: هذه العوامل باتت تشكّل تهديداً
8
