الرجيم الذي جعل كلوي كارداشيان تخسر 15 كيلوغراماً

اخبار مباشرة

المزيد

منوعات

Oct 04

بيرلا حرب ملكة على عرش الجمال اللبناني للعام 2025

Jun 30

أوجيرو: توقف الخدمة في سنترال الباروك

Jun 05

نفوق أكثر من 300 رأس ماعز في عكار.. والتحقيقات جارية

May 19

"لضمان استمرار التغذية بالمياه في البلدات الجنوبية".. بيان من مياه الجنوب

جمالك

Friday, 06-Nov-2015 23:15

منوعات

بعد أن كانت الأخت السمينة بين نساء عائلة Kardashian، أصبحت Khloé Kardashian اليوم بكامل رشاقتها التي تحسدها عليها نساء كثيرات. منذ سنتين حوّلت نجمة تلفزيون الواقع حياتها الغذائيّة بشكلٍ جذريّ لتكلّل مسيرتها نحو الجسم المثالي بالنجاح معتمدة على الرياضة بشكل أساسيّ كما كشفت منذ فترة. خسارة الوزن الدراماتيكيّة واضحة إذا ما نظرنا إلى صورها من الأعوام السابقة. أما بالنسبة للرجيم الذي اتبعته، فهو بعيداً عن الكاربوهيدرات ومشتقّات الحليب ومدعّم بالعصائر التي ترتكز على الماء والفاكهة المنقوعة. قامت كلوي بمشاركة معجبيها برجيم مفصّل عن يوم في حياتها في إحدى مقاطع كتابها Strong Looks Better Naked، ألقي نظرة عليه وحاولي اتباعه:

الساعة 5 صباحاً: تبدأ نهارها بكوب من المياه ثمّ تشرب كوب من القهوة السوداء.

الساعة 6 صباحاً: تتوجّه لممارسة التمارين الرياضيّة في النادي الرياضيّ.

الساعة 8 صباحاً: تتناول وجبة الفطور التي تتألف من كوب من الماء، دقيق الشوفان وخليط البروتين.

الساعة 11 صباحاً: وجبة خفيفة عبارة عن تفّاحة مع القليل من زبدة الفستق أو فاكهة مع المكسّرات.

الساعة 1 ظهراً: وجبة الغداء هي سلطة الدجاج الصينيّة.

الساعة 3 بعد الظهر: حان الوقت وجبة خفيفة أخرى، هذه المرّة مكوّنة من الحمص والخضار بالإضافة إلى كوب كبير من المياه المطعّمة بالفواكه.

الساعة 7 مساءً: وجبة العشاء خفيفة ومغذيّة ترتكز على الخضار المطهوّة على البخار وسمك مع كوب كبير من المياه.

الساعة 9 مساءً: تنهي يومها بكوب من الفواكه والزبادي.