تتميز ثمرة التوت بالإضافة إلى طعمها اللذيذ، بفوائد مهمة للجسم، فهي تحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن المهمة للجسم، بالإضافة الى فوائدها الجمالية.

ويمكن الاستفادة من هذه الثمرة لتحضير العصير الطبيعي والحصول على هذه الفوائد المهمة:
 
ـ يقوّي التوت العظام ويساعد في علاج كسورها، وذلك لاحتوائه على فيتامينK والكالسيوم المفيدين جداً لعلاج كسور العظام ومعالجتها بشكل سريع. كما يقوّي الأسنان ويمنع تسوّسها.
ـ يمنح الجسم الطاقة والحيوية، لأنّ عصير التوت يزوده بكافة أنواع الفيتامينات والعناصر التي تعطيه الحيوية وتجنبه الإرهاق والتعب.
ـ يحسّن الحالة النفسية ويخفّف من التوتر والقلق، فلذلك ينصح بشرب كوب من عصير التوت الطبيعي للأشخاص الذين يعانون من العصبية والتوتر الدائم.
ـ يقوّي جهاز المناعة، وذلك بسبب كمية فيتامينC المتوفر بشكل كبير في ثمار التوت.
ـ يحمي الجسم من الأورام السرطانية، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة المعروفة بقدرتها على مقاومة الأورام والحماية منها.
ـ مفيد جداً للمرأة الحامل وذلك لعدة أسباب تكمن في أنّه يقلل من الشعور بالغثيان، والقيء، والحموضة، ويخفف تورم الجسم خلال الحمل، وينشط الدورة الدموية للحامل مما يجعلها نشيطة ويجعل الجنين أيضاً في حالة ممتازة لأنّ ذلك يُوصل الغذاء للجنين بشكل أفضل، ويقلّل من الإجهاض فيحمي الجنين ويثبته في الرحم.
ـ شرب عصير التوت يومياً على الريق يخفف الوزن ويخلص الجسم من الدهون الزائدة، فهو يحرق الدهون ويساعد في التخلص منها.
ـ مفيد جداً للجهاز الهضمي، فهو يخلصه من كثير من الحالات المرضية التي تُصيبه كالإمساك أو المغص.
ـ يحمي الكلى من الترسبات ومن الحصى، فهو منظف للحصوة والأملاح.
 
أما من الناحية الجمالية، فعصير التوت الطبيعي له الكثير من الفوائد وهي أنّه:

ـ يقوي الشعر ويمنع تساقطه، وذلك لأنّه يحتوي على الحديد، الزنك، الكالسيوم، الفسفور والنحاس، وكلها معادن مهمة لنمو الشعر وحمايته.
ـ يعطي البشرة مظهراً شبابياً رائعاً، ذلك لأن شرب كوب من عصير التوت الطبيعي يومياً يحمي من الشيخوخة لاحتوائها على مضادات الأكسدة التي تجعل الخلايا دائمة التجدد والنضارة.
ـ يحمي البشرة من حب الشباب ومن البثور.