تتسبب الرغبة بتناول الطعام لدى كثيرين في الإصابة بالسمنة المفرطة ما يضعهم في كثير من المواقف المحرجة والمزعجة.
وترجع هذه الرغبة المفرطة في تناول الطعام إلى الشعور ببعض المشاعر السلبيَّة أو قضاء وقت طويل أمام شاشات التلفاز أو الكومبيوتر ما يعزِّز من رغبتنا بتناول المزيد من الطعام. 
 
نقدِّم لكِ وصفات من مشروبات طبيعيَّة تقوم بسد الشهيَّة، شرط تناولها قبل الطعام، ونتائجها مضمونة.
 
·       الوصفة الأولى (النعناع وخل التفاح)
المقادير: نصف حزمة نعناع – خل التفاح.
الطريقة: قومي بوضع النعناع في الخل ثم تناولي أعواد النعناع قبل الطعام بثلاثين دقيقة.
 
·       الوصفة الثانية (بودرة القرفة)
بودرة القرفة لها قدرة سحريَّة على حرق الدهون ومضاعفة سرعة التمثيل الغذائي. أضيفي ملعقة من القرفة إلى مشروباتك الساخنة وعند إعداد الأطعمة المختلفة فإنَّها ستضيف مذاقاً رائعاً لها، بالإضافة إلى تسهيل عمليَّة إنقاص الوزن يمكنكِ أيضاً تنفيذ الوصفة التالية من القرفة والعسل وتناولها يومياً قبل الإفطار:
·         ضعي ملعقة عسل ونصف ملعقة قرفة في كوب ماء وقلبي جيِّداً ثم اسكبيه في قدر على النار حتى الغليان.
·         وزّعي الخليط على كوبين وتناولي الكوب الأول صباحاً قبل الإفطار والكوب الثاني مساء قبل النوم.

·       الوصفة الثالثة (أعواد البقدونس)
المقادير: باقة من أعواد البقدونس – كوب ماء.
الطريقة: قومي بغلي أعواد البقدونس في كوب ماء ولا تتركيه يغلي لمدَّة طويلة ثم اشربي كوبين منه قبل تناولك الطعام بساعتين. هذه الوصفة مفيدة أيضاً لصحة الكلى وإدرار البول والتخلص من الأملاح.

·       الوصفة الرابعة (مزيج رائع من المريميّة والشاي والزنجبيل)
المقادير: ليمونة ـ ملعقة كبيرة من الزنجبيل ـ ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر ـ ملعقة كبيرة من الكمون ـ ملعقة كبيرة من المريميّة ـ أربعة أكواب من الماء.
الطريقة: قومي بمزج المقادير معاً وضعيها على النار حتى تغلي ثم اشربي منها كوباً بعد استيقاظك من النوم مباشرة وكوباً آخر قبل تناولك لوجبة العشاء.