تشتكي بعض النساء من كونها تتبع حمية غذائية، ومع ذلك لا ينقص وزنها، دون أن تدري أن السبب في بعض الأطعمة التي يعتقد الكثيرون أنها تساعد في إنقاص الوزن، وفي حقيقة الأمر أنها تزيد الوزن.
 
فهناك مجموعة من الأطعمة التي يعتقد الكثيرون أنها ستنقص وزنه، لكنها تحتوي على سعرات حرارية عالية، مما يجعلها تضيف المزيد من الدهون.
 
1- المشروبات الغازية: من أسوأ المشروبات التي يمكن أن يعتمد عليها متبعو الحمية، هي المشروبات الغازية الدايت، لأنها تحتوي على مواد التحلية الصناعية المضافة التى يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن.
 
2- ماء جوز الهند: أصبحت الكثير من النساء تعتمد على ماء جوز الهند في نظامها الغذائي، في حين أن كوبا واحدا منها يحتوي على 57.6 من السعرات الحرارية، لذلك، فهي تزيد الوزن.
 
3- المكسرات: من أسوأ الأنظمة الغذائية لتقليل الوزن هي التي تعتمد على المكسرات، لأنها تضيف إلى جسمك المزيد من السعرات الحرارية، ويعد الكاجو أكثرها.
 
4- عصير الفاكهة: إن كان عصير الفاكهة بلا أي إضافات، وبدون سكر، فهو الحل الأمثل لإنقاص الوزن، لكن تناوله مضاف إليه السكر، فهي من أسوأ المشروبات التي تزيد الوزن.
 
5- منتجات الألبان: تحتوي منتجات الألبان على نسبة عالية من السعرات الحرارية، لذلك فهي من أسوأ ما يمكن أن تتناولينه لإنقاص وزنك، كما يعتقد الكثيرون.
 
6- الحبوب الكاملة: على الرغم من أنها أحد الحلول المناسبة لإنقاص الوزن، لكن الإكثار منها يزيده، فقطعتين من الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة يحتوي على 180 سعر حراري.