تحدث في بعض الأحيان تشنجات للساقين أثناء فترة الحمل، وقد لا تدري المرأة الحامل ماذا تفعل لعلاج هذه المشكلة. نقدم اليك مجموعة من النصائح السحرية لمنع ساقيك من التشنج أثناء فترة الحمل:

1- تحدث التشنجات في الساقين بسبب نقص المعادن والفيتامينات في جسم المرأة الحامل ومن أمثلتها المغنيسيوم والكالسيوم والفسفور لذلك يجب أن تقومي بإدخال الموز واللوز والخضراوات الورقية في نظامك الغذائي وتناولها على هيئة وجبات خفيفة.

2- يجب عليك أن تحرصي على المشي أثناء فترة الحمل حتى تنظمي من تدفق الدماء في ساقيك و يجب عليك أن تقومي بالمشي لمدة 10 دقائق كل ساعة أو ساعتين و أحرصي على عدم الوقوف على قدميك بدون حركة لفترة طويلة.


3- إمتنعي عن إبقاء جسمك في وضعية واحدة كأن تبقي راكعة على ركبتيك أو مستلقية على سريركِ فهذا يجعل التشنجات تحدث لساقيك لذا لو كنت جالسة أو مستلقية قومي بهز أصابع قدميك لأن هذا من شأنه أن يحسن حركة دورتك الدموية.

4- ضعي ساقيك على مكان مرتفع عن باقي أعضاء الجسم، فذلك يحسن من حركة الدورة الدموية بالساقين ويمنع من تشنجهما.

5- يمكنك إستخدام كمادات الماء الدافئ بوضع الماء في زجاجة ثم وضع الزجاجة على الساقين لتخفيف التوتر، وهذه الطريقة افضل طريقة لتجنب التشنجات.