إذا كنت تعاني من ألم مفصل الفخذ يمكنك ببعض الوصفات الطبيعية التخلص من هذا الألم .

هناك العديد من الأسباب و الحالات التي تؤدي إلى ألم في مفصل الفخذ ومنها التهاب المفاصل أو التهاب الكيس الزلالي.دكتور منى عبد الحميد استشاري أمراض المفاصل تقول ان هناك العديد من الطرق الطبيعية الفعالة لعلاج ألم الفخذ بالأعشاب ومنها:

1-  الزنجبيل: علاج طبيعي بسيط إما عن طريق خلطه في وصفات الطعام أو عن طريق تناول المكملات أو تناول الزنجبيل بمفرده، ويساعد الزنجبيل في الحد من إنتاج البروستاجلاندين و يوكوترين والتي تؤثر ثأثيراً مباشراً في انخفاض التهاب المفاصل.

2- زيت السمك: علاج طبيعي للعديد من الأمراض و فعال في الحد من الالتهابات خصوصاً المرتبطة بآلام الفخذ.
بالإضافة إلى ذلك، يساعد زيت السمك على تلين المفاصل و يقلّل من الألم الذي يأتي مع التهاب المفاصل الروماتويدي.
ويعد زيت السمك مصدر جيد لأوميغا 3 الدهنية ومن المعروف أنها تقلل الالتهابات.

3-عشب القراص: عشب فعال للغاية في تخفيف ألم مفصل الفخذ فهو له خصائص مضادة للالتهابات.
ويعمل على زيادة تدفق الدم في جميع أنحاء المفاصل، كما يمكنك استخدامه موضعياً أو في شكل مكمّلات.

4- الثلج : أحد الأسباب الرئيسية وراء ألم الفخذ هو التهاب المفاصل.
وللتخفيف السريع من هذا الألم في الورك الناتج عن إلتهاب المفاصل، يوضع كيس من الثلج البارد على الورك المتضرر.
وللحصول على نتائج أكثر فعالية يجب وضع كمّادات الثلج لمدة 20 دقيقة في اليوم الواحد حتى يتوقف الألم.

نصائح عامة تساعد في تخفيف وعلاج ألم الفخذ :

-استخدام عكاز في اليد المعاكسة للورك المؤلم مع تحريك العكاز إلى الأمام بموازاة حركة الورك المصاب .

- ممارسة التمارين الرياضية بشكل تدريجي بمعنى البدء بحركة خفيفة من أجل تحريك الورك والتخفيف من صلابته ويمكنك تكرار هذا التمرين مرتين أو ثلاث مرات في اليوم الاستلقاء على الظهر بحيث يكون الورك المصاب و الرجل معلقين في الهواء خارج الفراش.

- ممارسة السباحة فهي تساعد على شد العضلات.

- ركوب الدرجات الهوائية أو المشي، أبدأ بخطوات صغيرة ثم أوسع بشكل تدريجي، وعندما تشعر بتحسن قم بزيادة المسافة بصورة تدريجية بحيث لا تكون الزيادة عن 10% على الرغم من أن ألم الورك يسبب مستويات عالية من عدم الراحة فإن هناك العديد من العلاجات الطبيعية والطبية الفعالة في تخفيف الألم ومن المهم زيارة الطبيب لمناقشة الأسباب المحتملة وراء ألم الورك .