الموز فاكهة واسعة الانتشار وهي لذيذة الطعم ومتوفرة طوال العام عكس العديد من أنواع الفاكهة، كما تحتوي على فوائد صحية عديدة. اليك فائدة تناول الموز اليومي:

1- مفيد للقلب: من الفاكهة الغنية بعنصر البوتاسيوم وهي تحتوي على نسبة قليلة من الصوديوم وهذا يساعد على تقليل ارتفاع ضغط الدم وبالتالي الوقاية من بعض أمراض القلب.

2- يساعد على التغلب على الإحباط: وذلك لاحتوائه على نسب عالية من الحمض الأميني " التربتوفان" tryptophan وهي أيضا تحتوي على فيتامين B6 الذي يساعد على النوم وعنصر الماغنيسيوم الذي يساعد عضلات الجسم على الاسترخاء.

3- يساعد على الوقاية من السرطان: تشير الدراسات إلى أن تناول عدد 4-6 من فاكهة الموز أسبوعيا يقلل من احتمالية الإصابة بسرطان الكلى.

4- يساعد على تحسين وظائف الهضم ويساعد على فقدان الوزن: وذلك لاحتوائه على نسبة كبيرة من الألياف التي تساعد على تحسين وظائف الجهاز الهضمي وتساعد على إنقاص الوزن، الموز أيضا يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين B6 الذي يساعد على الوقاية من مرض السكري-النوع الثاني (type 2 diabetes).

5- مفيد للعينين: مثله مثل الجزرمفيد لسلامة وصحة العينين وذلك لاحتوائه على فيتامين A الذي يساعد على الحفاظ على سلامة البصر ويحسن من قدرة الإنسان على الرؤية ليلا.