فصل الشتاء مليء بالأطعمة الدسمة التي تكسبك الوزن سريعاً، خاصّة خلال موسم الأعياد. في حال كنت بدأت اتّباع حمية جديدة لخسارة الكيلوغرامات الزائدة، نقترح عليك بعض فواكه الموسم التي ستساعدك بالمقابل على حرق الدهون ومن دون التخلّي عن الطعم اللذيذ.

1- الرمّان: منافع هذه الفاكهة لا تحصى، أوّلها الحفاظ على رشاقتك. كثرة الألياف التي تحويها فاكهة الرمّان ستقوم بمساعدتك على الشعور بالشبع سريعا ولمدّة طويلة. تناولي حبة صباحا أو قبل الوجبات لمساعدتك على حرق الدهون وتقليص عدد الوجبات خلال النهار.

 2- فاكهة الـGrapefruit: هذه الفاكهة تحتوي على ما يكفي من الحمضيّات والألياف التي تساعد على الشعور بالشبع وحرق الدهون وبالتالي ستتناولين كميات أقل من الطعام. لا تتردّدي من إضافتها إلى طبق من سلطة الخضار مثلاً.

3- الإجاص:  تماماً كالتفاح، يحتوي الإجاص على كميّة عاليّة من مادّة البيكتين التي تتحكّم بمنسوب الماء وتحدّ من كميّة الدهون التي يمتصّها الجسم.

4- التفاح: هذه الفاكهة هي الأفضل للحميات لأنها تحتوي على خصائص غذائيّة وتحتوي على كميّة لا تذكر من الوحدات الحراريّة