التركيبة الاولي : ستحتاجين الى الادوات الاتية: 300 مل من الماء
-كوب ونصف ملعقة صغيرة من القرنفل الصحيح
-ملعقة صغيرة قرفة مطحونة ملعقة صغيرة من زيت النعناع المركز ملعقتين صغيرتين من البقدونس الاخضر المفروم جيدا زجاجة 200 مل او زجاجتين 100 مل لحفظ الغسول

الطريقة: احضري كسارول عميقة وضعي بها الماء واتركية حتى يبدأ في الغليان عندما يغلي الماء قللي درجة الحرارة وضعي القرنفل والقرفة وزيت النعناع والبقدونس التركي الخلط يغلي على نار هادئة لمجة ثلاثة دقائق ارفعية عن النار واتركيه حتى يبرد تماما ثم ضعيه في زجاجة صغيرة او عدة زجاجات اذا وضعتية في اكثر من زجاجة ضعي التي تستخدمينها في مكان مظلم بالحمام مثل دولاب الادوية مثلا وخزني الاخري بالثلاجة الى ان يحين وقت استخدامها وتذكري ان ترجي الزجاجة جيدا قبل الاستخدام.


التركيبة الثانية تحتاجين الي: ½ ملعقة صغيرة قرفة مطحونة 1 ½ ملعقة صغيرة عسل نحل ½ ملعقة صغيرة بيكربونات الصوديوم عصير ليمونتين كوب من الماء المغلي الساخن

الطريقة: ضعي العسل في الماء السخن وقلبية جيدا حتى يذوب.
ضعي المكونات كلها ورجي جيدا. افرغي الخليط في زجاجة صغيرة واحتفظي بها في مكان مظلم وبارد مثل درج او خزانة الادوية في الحمام. رجيها جيدا قبل الاستخدام وخذي مقدار الغطاء او مقدار ملعقة شاي مضمضي بها فمك حوالى دقيقة. استخدمي الغسول قبل الخروج وخذي معك الاسبراي المنعش في حقيبتك. ثانياً لعمل الاسبراي تحتاجين الي: عسل نحل. زيوت عطرية اختاري اثنين من فقط (زيت الليمون وزيت اللافندر – زيت القرفة وزيت البرتقال) تأكدي انها زيوت طبيعية 100%. ماء المقطر، تستطيعين عمله بسهوله عن طريق تسخين القليل من الماء حتي يتصاعد منها البخار وقبل ان يغلي الماء ابدأي في تكثيف البخار علي سطح املس ومعقم ثم جمعية في زجاجة نظيفة. الطريقة: ضعي الماء المقطر في زجاجة الاسبراي ضعي نصف ملعقة صغيرة من عسل النحل ضعي عشر قطرات من نوعين الزيت المفضلين رجي الزجاجة جيدا احضري بخاخة صغيرة لتحمليها معكي فيحقيبتك واملئيها ببعض التركيبة واحتفظي بالكمية الباقية في مكان بارد ومظلم لحين الحاجة لاستعمالها مرة اخري.