تعاني كثير من السيدات من مشكلة الشعر الزائد الذي يظهر في الوجه والجسم ويسبب لهن الإحراج، الأمر الذي قد يصل إلى الاكتئاب وفقدان الثقة بالنفس.

ويعتبر ظهور الشعر في جسم المرأة أمراً طبيعياً إلا أنه قد يتحول إلى حالة مرضية وينمو الشعر الزائد بصورة مكثفة خاصة في منطقة الشارب والخدود والظهر والبطن والمؤخرة.

الى ذبلك، أشارت الدراسات الحديثة الى أنه لا يوجد علاج يقضي نهائياً على مشكلة الشعر الزائد المرتبط باضطراب الهرمونات ولكن يمكن التقليل من ظهور الشعر الحد منه عن طريق تناول بعض الأطعمة والمشروبات وممارسة بعض العادات الصحية.

1-مشروب النعناع الأخضر: تناول فنجان من النعناع مرتين يومياً يقلل من إفراز هرمون التيستوستيرون (هرمون الذكورة) مما يقلل من معدل نمو الشعر الزائد. 

2-الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على بعض المواد الطبيعية التي تعمل على تنظيم الهرمونات في الجسم. 

3-القرفة: تناول مشروب القرفة يومياً أو إضافتها للطعام يعمل على تقليل نمو الشعر الزائد ومعالجة اضطراب الهرمونات. 

4-الخس: يحتوي الخس على عنصر الكروميوم والذي يساعد في التحكم في مستوى هرمون الأنسولين والذي يرتبط بمشكلة الشعر الزائد في الجسم.

5-المشمش: المشمش من الفواكه التي تتميز بطعمها الرائع كما أنها تحتوى على العديد من الفيتامينات التي تساعدك على تقليل نمو الشعر الزائد وتنظيم مستوى الهرمونات في الجسم ومن هذه الفيتامينات.

6-B3، B5،B6  العرقسوس: يعمل العرقسوس على تقليل هرمونات الذكورة في الدم وتقليل نمو الشعر الزائد المرتبط باضطراب الهرمونات. (يراعي تناول العرقسوس بحرص في مرضى الضغط العالي). 

7 -التونة: تناول التونة مرتين في الأسبوع يعمل على تقليل نمو الشعر الزائد وذلك لاحتوائها على فيتامين B المركب. 

8-الدجاج منزوع الجلد: هل تعلمين أن تناول جلد الدجاج يزيد من اضطراب الهرمونات ويجعلكِ عرضة للإصابة بسرطان الثدي كما يزيد من معدل نمو الشعر الزائد في الجسم لذا يفضل تناول الدجاج منزوع الجلد. يحتوي الدجاج على فيتامين B3 وفيتامين B6 الذي لهما دور هام في تنظيم الهرمونات في الجسم. 

9 -المكسرات: تناول المكسرات كالبندق واللوز يمد الجسم بالأحماض الدهنية التي تقلل من نمو الشعر الزائد وتحافظ على مستوى الهرمونات في الجسم.