نظرة سريعة
نظرة سريعة
اخبار مباشرة
تعاني نسبة كبيرة من النساء مشكلات في الخصوبة، وقد يرجع ذلك إلى أسباب عدة مرتبطة بالعمر والبدانة والتدخين والتهاب بطانة الرحم وتكيّس المبيض واضطرابات الإباضة... فكيف يمكن أن تعزّزي فرَص الإنجاب؟
1 - بلوغ معدل وزن طبيعي: إنّ البدانة لا تؤثّر سلباً في انتظام الدورة الشهريّة، بل يمكن أيضاً أن تزيد فرَص إنتاج مستويات عالية جداً من هورمون الإستروجين الذي يجعل الإباضة غير كافية. لذا، لا بدّ من ممارسة الرياضة بانتظام والتقيّد بغذاء صحّي.
2 - خفض كمية الأطعمة المهدرجة والمصنّعة والمشبّعة المتناولة، مثل المقالي والحلويات والنقانق والهوت دوغ...
3 - زيادة استهلاك الدهون الأحاديّة غير المشبّعة، مثل الأفوكا وزيت الزيتون، بعدما أثبتت الدراسات أنّها تزيد فرَص الحمل عند النساء الراغبات في الإنجاب.
4 - خفض كمية منتجات البروتين ذات المصدر الحيوانيّ، وفي المقابل رفع استهلاك البروتين من المصدر النباتي الموجود في الحبوب والبقوليّات والمكسّرات.
1 - بلوغ معدل وزن طبيعي: إنّ البدانة لا تؤثّر سلباً في انتظام الدورة الشهريّة، بل يمكن أيضاً أن تزيد فرَص إنتاج مستويات عالية جداً من هورمون الإستروجين الذي يجعل الإباضة غير كافية. لذا، لا بدّ من ممارسة الرياضة بانتظام والتقيّد بغذاء صحّي.
2 - خفض كمية الأطعمة المهدرجة والمصنّعة والمشبّعة المتناولة، مثل المقالي والحلويات والنقانق والهوت دوغ...
3 - زيادة استهلاك الدهون الأحاديّة غير المشبّعة، مثل الأفوكا وزيت الزيتون، بعدما أثبتت الدراسات أنّها تزيد فرَص الحمل عند النساء الراغبات في الإنجاب.
4 - خفض كمية منتجات البروتين ذات المصدر الحيوانيّ، وفي المقابل رفع استهلاك البروتين من المصدر النباتي الموجود في الحبوب والبقوليّات والمكسّرات.
الأكثر قراءة
الأكثر قراءة
Dec 22
المرحلة الثانية: وفق أي قرار؟
1
Dec 22
مشروع قانون الإنتظام المالي واسترداد الودائع: ملاحظات أولية
2
Dec 22
من أوكرانيا... فنزويلا... إلى الشرق الأوسط: لبنان يأكل العصي ويعدّها!
3
Dec 22
تداعيات الرفع الرسمي لعقوبات «قيصر» عن سوريا
4
Dec 22
الحكومة أمام امتحان الفجوة والانتظام الماليّ...
5
14:01
غارة على صيدا.. والجيش الإسرائيلي يعلق!
6
11:10
بالفيديو - عملية استهداف عنصر في "حزب الله"
7
Dec 22
مانشيت "الجمهورية": السلاح من جنوب النهر إلى ما بين النهرين... والحكومة أمام امتحان الفجوة والانتظام المالي
8
