نظرة سريعة
نظرة سريعة
اخبار مباشرة
تعاني نسبة كبيرة من النساء مشكلات في الخصوبة، وقد يرجع ذلك إلى أسباب عدة مرتبطة بالعمر والبدانة والتدخين والتهاب بطانة الرحم وتكيّس المبيض واضطرابات الإباضة... فكيف يمكن أن تعزّزي فرَص الإنجاب؟
1 - بلوغ معدل وزن طبيعي: إنّ البدانة لا تؤثّر سلباً في انتظام الدورة الشهريّة، بل يمكن أيضاً أن تزيد فرَص إنتاج مستويات عالية جداً من هورمون الإستروجين الذي يجعل الإباضة غير كافية. لذا، لا بدّ من ممارسة الرياضة بانتظام والتقيّد بغذاء صحّي.
2 - خفض كمية الأطعمة المهدرجة والمصنّعة والمشبّعة المتناولة، مثل المقالي والحلويات والنقانق والهوت دوغ...
3 - زيادة استهلاك الدهون الأحاديّة غير المشبّعة، مثل الأفوكا وزيت الزيتون، بعدما أثبتت الدراسات أنّها تزيد فرَص الحمل عند النساء الراغبات في الإنجاب.
4 - خفض كمية منتجات البروتين ذات المصدر الحيوانيّ، وفي المقابل رفع استهلاك البروتين من المصدر النباتي الموجود في الحبوب والبقوليّات والمكسّرات.
1 - بلوغ معدل وزن طبيعي: إنّ البدانة لا تؤثّر سلباً في انتظام الدورة الشهريّة، بل يمكن أيضاً أن تزيد فرَص إنتاج مستويات عالية جداً من هورمون الإستروجين الذي يجعل الإباضة غير كافية. لذا، لا بدّ من ممارسة الرياضة بانتظام والتقيّد بغذاء صحّي.
2 - خفض كمية الأطعمة المهدرجة والمصنّعة والمشبّعة المتناولة، مثل المقالي والحلويات والنقانق والهوت دوغ...
3 - زيادة استهلاك الدهون الأحاديّة غير المشبّعة، مثل الأفوكا وزيت الزيتون، بعدما أثبتت الدراسات أنّها تزيد فرَص الحمل عند النساء الراغبات في الإنجاب.
4 - خفض كمية منتجات البروتين ذات المصدر الحيوانيّ، وفي المقابل رفع استهلاك البروتين من المصدر النباتي الموجود في الحبوب والبقوليّات والمكسّرات.
الأكثر قراءة
الأكثر قراءة
May 29
جديد «داعش»: ولاية لبنان
1
May 29
الواقع المسيحي الصادم: حقيقة فجّة ومُرّة!
2
May 29
"قلوب مليانة"... مرجعٌ كبير لـ"الجمهورية": الجو الداخليّ "فالج لا تعالج"
3
May 29
اتصالاتٌ بهدف "تجنيب الحكومة السقوط في مطب سياسيّ"
4
May 29
هل من سباق بين ورشتي التعافي والإنقاذ في لبنان وسوريا؟
5
May 29
بدء جلسة مجلس الوزراء في القصر الجمهوري.. ماذا على جدول أعمالها؟
6
13:22
الرواتب للموظفين والمتقاعدين والاسلاك العسكرية اعتباراً من بعد ظهر اليوم
7
14:52
بري: لبنان يرحب بكل جهد إستثماري للمساهمة في إعادة النهوض والإعمار
8
