أظهرت دراسة جديدة أنّ الحركات الدقيقة والتنفس العميق لنظام «تاي تشي»، وهو شكل من أشكال «تمارين العقل والجسم»، يمكن أن تكون مفيدة مثل التمارين العادية في معالجة البدانة وانتشار المرض في منتصف العمر.

وتتبع باحثون من جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس، حجم خصر المتطوّعين، الذين إمّا لم يمارسوا التمارين الرياضية أو مارسوها مع نظام «تاي تشي» لمدة 12 أسبوعاً.

ووجدوا أنّ الـ«تاي تشي» كان فعّالاً مثل التمارين التقليدية عند تقليل محيط الخصر لدى البالغين في منتصف العمر وكبار السن، الذين يعانون من البدانة المفرطة.

وركّز الفريق على الأشخاص الذين يعانون من حالة تُعرف بالسمنة المركزية، وهي عبارة عن وزن يتمّ حمله في الغالب حول منطقة الوسط.

وهذا مظهر رئيس من مظاهر متلازمة التمثيل الغذائي ومشكلة صحّية شائعة لدى البالغين في منتصف العمر.

وشارك الفريق أيضاً باحثون من جامعة هونغ كونغ، الذين أجروا التجربة عن طريق تعيين عشوائي لأكثر من 500 بالغ فوق 50 عاماً يعانون من السمنة المركزية، لنظام «تاي تشي» أو التمارين التقليدية أو عدم ممارسة الرياضة.

ووجد الباحثون أنّ كِلاً من مجموعة «تاي تشي» والتمرين التقليدي، شهدت انخفاضاً في محيط الخصر، مقارنةً بالمجموعة الضابطة.

وكان لتقليل محيط الخصر تأثير إيجابي في الكولسترول الجيّد، لكنه لم يُترجم إلى اختلافات يمكن اكتشافها في الغلوكوز أو ضغط الدم.