أوضحت طبيبة أمراض النساء الألمانية، زيبيله غورليتز نوفاكوفيتش، أنّ المرأة يمكنها مواجهة آلام الحيض بوضع الزجاجة أو قِربة المياه الساخنة على بطنها، لافتةً إلى أنّ السخونة تساعد على إرخاء العضلات المتقلصة وتخفف الألم.

وشدّدت على ضرورة ألّا تزيد درجة حرارة الزجاجة أو القِربة عن 40 درجة مئوية، مضيفةً أنّ هذه الحركات تُعد سلاحاً فعّالاً لمحاربة آلام الحيض، وأنها تعمل على تنشيط سريان الدم في الحوض، كاشفةً أنّ المشي واليوغا رياضات مناسبة خلال فترة الحيض. وتساهم الأغذية الغنيّة بالماغنيزيوم والكالسيوم في مواجهة آلام الحيض، في حين أنّ البقوليات والمكسرات وبذور دوار الشمس والسبانخ والجبن الصلب والشوكولا الداكن تقضي على التقلصات.

ونصحت نوفاكوفيتش باستشارة طبيب أمراض نساء في حال معاناة آلام حيض شديدة ومتكرّرة، قائلةً إنّ هذه المتاعب قد تشير إلى الإصابة بـ»بطانة الرحم المهاجرة» التي قد تؤدي إلى العقم.