يمرّ الفرد ببعض المراحل الصعبة في حياته، ما تجعله يقع فريسة المشكلات النفسية مثل الاكتئاب والحزن واليأس. يؤدي الجهد الدائم والضغوطات اليومية الى ظهور بعض علامات الاكتئاب واليأس خصوصاً لدى السيدات، ولكن بإمكانك اللجوء الى بعض النصائح لتعيدي النشاط اليك.

• تصالحي مع نفسك
• شاركي في الأنشطة التي تجعلك تشعرين بالرضا
• لا تفوّتي ممارسة الرياضة، حيث النشاط البدني سيحسّن من مزاجك
• تناولي وجبات متوازنة وأطعمة صحية
• احصلي على قسط كاف من النوم
• لا تعزلي نفسك
• لا تصدّقي الأفكار السلبية التي تراودك
• والأهم لا تستسلمي.