حين أطلّت جينيفر لورانس خلال حفل الأوسكار هذا العام، أذهلتنا جميعاً ولكن خاصّة مدرّبها الشخصيّ دالتون وون. فهما التقيا منذ 5 سنوات وساعدها في الحصول على اللياقة البدنية خلال دورها في فيلم X-Men: First Class. هذه الدروس التي تعلّمتها حينها ترافقها حتى اليوم وتقول إنها غيّرت جسمها من أجل ذاك الفيلم ولكن هذا منحها أيضاً تغييراً كبيراً في نمط حياتها. في حديث له لموقع Cosmopolitan.com، تشارك دالتون أسرار جسم لورانس الرشيق ولوكها الرائع مع معجباتها ومحبّاتها.

 

- تعلّمت أن تبقي جسمها مرطّباً: لا يؤمن دالتون فقط بالماء بل علّم جينيفر أن تمزج القليل من الماء المالح مع الماء العادي، ماء الحامض وماء جوز الهند وتشربه خلال النهار. إبقاء الجسم مرّطباً أمرٌ مهمّ جداً حين تريدين أن تحافظي على جسمكِ وعقلكِ. ويقول "ستوفّرين على نفسكِ 200 وحدة حرارية في اليوم حين تشربين الماء".

 

- تحكّمت بحصص الطعام: تعترف جينيفر بأنّ من المستحيل أن تخضع لرجيم غذائيّ، فهي من محبّات الجبنة والدجاج المقلي والبيتزا. ولكنّها تعلّمت أن تتحكّم بالحصص ولا تأكل كلّ شيء في جميع الأوقات. الحلّ الوحيد هو أن تأكل من الوجبة من دون أن تكملها.

 

- تنام جيّداً: يقول دالتون "أخبرها دائماً أنّها حين تسافر وتصل الى مكان ما متعبة، احصلي على ما يسمّى power nap. استرخي واتركي جسمكِ ليرتاح".

 

- تعلّمت أن تتمتّع خلال التمارين الرياضية: على نجمة كبيرة مثل جينيفر لورانس أن تمارس الرياضة باستمرار ولكن دالتون يضيف عنصر المرح الى هذه التمارين. 

 

- تأكل الشوكولا: قال دالتون لجينيفر إنّ من الأشياء التي يمكنها تناولها في معظم الأوقات، الشوكولا الداكن بنسبة 75%. 

 

- تعمل جيّداً على وقفتها من خلال تمارين خاصّة مثل T-bird: وهذا ما جعلها تبدو بشكلٍ أفضل. 

 

- تتحكّم بالتوتر والإجهاد: حين تكون جينيفر في حدثٍ معيّن وبكامل أناقتها وجمالها ومتقنة مكياجها وتسريحة شعرها، تشعر بالتوتر وتبدأ بالتعرّق. تعلّمت أن تركّز على عملية التنفّس والتأمّل للتخلّص من كلّ ما يوتّرها.