بمجرد دخول الثلث الثالث من الحمل، يبدأ طبيب أمراض النساء في مضاعفة زيارات الحامل له، تجنبا لحدوث أي مضاعفات خلال هذا الشهر الحرج، والذي يجب أن تتوخى خلاله الحامل الحذر، وألا تتعرض لأي مجهود حتى لا تحدث خلاله أي مضاعفات، لأن حدوث الولادة في هذا الشهر قد يعرض حياة الجنين أو الأم إلى الخطر.

لذا نقدم اليك مجموعة من النصائح التي يجب أن تلتزم بها الحامل عند دخولها الشهر الثامن واستعدادها لولادة هادئة بدون مشاكل.

1- النظام الغذائي: يجب الابتعاد عن تناول المعلبات والأطعمة التي تحتوي على المواد الحافظة تجنبا للتعرض للتسمم والتركيز على تناول الأطعمة الغنية بالبروتين والكالسيوم والحديد لضمان إنجاب طفل مكتمل النمو وبصحة جيدة، إلى جانب التأكد من سلامة الأطعمة وطريقة طهيها، وأن تكون طازجة.

2- الطعام الحار:  التوابل جيدة وغير ضارة، لكن دون الإكثار منها، خاصة الحارة لما قد تحدثه من مشاكل في الجهاز الهضمي، إلى جانب أنها قد تؤثر بالسلب على نمو الطفل.

3- الرحلات الطويلة:  من أجل تجنب أي نوع من المشاكل غير المرغوب فيها، تجنبي الرحلات الطويلة، والتي قد تؤثر على وضع الجنين، أو قد تصيبك ببعض المشاكل خلال هذا الشهر الحرج.

4- ساعات طويلة من الجلوس:  سواء كنت في المنزل أو المكتب، تجنبي الجلوس لساعات طويلة حتى لا يرهق ذلك ظهرك، وأيضا قد يسبب الضغط على البطن، ولكن لابد أيضا عدم المشي لفترات طويلة حتى لا تحدث مضاعفات للجنين، أو تتعرضين للولادة المبكرة، فالمشي يعجل بالولادة ويجعل عضلات الحوض أكثر مرونة.

5- الإجهاد:  تجنبي كل أنواع الإجهاد، سواء البدنية والعقلية، لإنجاب طفل سليم، مع تجنب كل وسائل الضغط، أو بذل أي جهد زائد.